某网讯，中央气象台在7月18日06时继续发布高温黄色预警，预示着我国多地在当天白天将遭遇持续的高温天气，公众需提前做好防暑降温准备。

　　根据预警内容，预计7月18日白天，高温天气的影响范围十分广泛。新疆大部、内蒙古西部、华北中南部、陕西关中、黄淮中西部、江汉、江淮西部、江南中东部、华南中西部、四川盆地、重庆、贵州东部及海南岛等地，最高气温都将达到35℃以上，炎热感扑面而来。

　　在这些高温区域中，部分地区的气温更是“火力全开”。陕西关中、山西西南部、河南中北部、湖北东部和北部、江西北部、浙江西部、四川盆地、重庆、广东中西部、广西西部以及内蒙古西部、新疆沿天山地区和南疆盆地等地的部分地区，最高气温将攀升至37～39℃，属于持续的酷热天气。而重庆西部、四川盆地中南部、新疆吐鲁番盆地等地的部分地区，气温更是“高烧不退”，可达40℃以上，极端高温可能对人们的生产生活带来较大影响。

　　这样大范围、高强度的高温天气，对公众的身体健康和日常生活都会产生诸多不利影响。在高温环境下，人体容易出现脱水、中暑等情况，尤其是老人、小孩、孕妇以及患有心脑血管疾病等慢性病的人群，身体抵抗力相对较弱，更需格外注意。户外工作者，如建筑工人、环卫工人、交通警察等，长时间在烈日下作业，面临的中暑风险更高，他们的防暑降温工作尤为重要。

　　针对此次高温黄色预警，相关的防御指南如下：

　　1.有关部门和单位要按照各自的职责，认真做好防暑降温的准备工作。比如，电力部门要提前做好电网负荷预测和调整，确保高温天气下居民用电和工业用电的稳定供应，避免因用电负荷过大导致停电；卫生部门要加强对中暑病例的监测和救治，调配充足的医疗资源，确保中暑患者能够得到及时有效的治疗；城市管理部门要做好城市公共设施的维护，比如对户外的遮阳棚、休息亭等进行检查和修缮，为市民提供遮阳避暑的场所。

　　2.公众在午后尽量减少户外活动。午后通常是一天中气温最高的时段，阳光直射强烈，紫外线辐射也达到峰值，此时外出极易引发中暑和晒伤。如果必须外出，一定要做好防护措施，如穿戴透气、轻便的长袖衣物，佩戴宽边遮阳帽和太阳镜，涂抹高倍数的防晒霜等，同时随身携带防暑药品，如藿香正气水、清凉油、风油精等。

　　3.要对老、弱、病、幼人群提供专门的防暑降温指导。家人和社区工作人员要多关心这些重点人群，提醒他们减少外出，保持室内通风凉爽，多喝凉白开或淡盐水，补充身体水分。对于行动不便的老人和病人，要定期上门看望，了解他们的身体状况和生活需求，确保他们安全度过高温天气。

　　4.高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员，必须采取必要的防护措施。用人单位要合理调整作业时间，尽量避开午后高温时段，采用“做早班、歇午班、做晚班”的弹性工作制，缩短连续作业时间。同时，要为户外作业人员提供充足的清凉饮用水和防暑降温药品，在作业场所设置临时休息的遮阳棚，保证他们有足够的休息时间恢复体力。

　　5.在高温天气影响期间，公众还可以通过一些日常的小方法来应对炎热。比如，饮食上多吃清淡、易消化的食物，如绿豆汤、西瓜、黄瓜等清热解暑的食物，少吃辛辣、油腻的食物；保持充足的睡眠，避免熬夜，因为睡眠不足会降低身体的抵抗力，更容易受到高温的影响；室内可以通过开窗通风、使用空调或风扇等方式降低温度，但要注意空调温度不要调得过低，避免室内外温差过大引发感冒。

　　6.农业生产也会受到高温天气的影响。持续的高温少雨可能导致农田干旱，影响农作物的生长。农业部门要指导农民及时采取灌溉措施，合理调配水资源，确保农作物的生长需求。同时，要加强对农作物病虫害的监测和防治，因为高温天气可能会导致一些病虫害的滋生和蔓延。

　　总之，面对此次大范围的高温天气，全社会都要高度重视，积极行动起来，按照防御指南的要求做好各项防暑降温工作，共同应对高温挑战，确保公众的身体健康和生产生活的正常秩序。